Szajba to szczerze Cię podziwiam, bo jak jsdolan mam zawsze doła po takich jazdach tutaj. W szczególności, ze to chodzi przecie o ludzi, których może i poznałam w wirtualnym świecie, ale oni są realni. Stara jestem, a ciągle tez przeżywam jak toś moze robić coś co się w moich standardach nie mieści i nie idzie go przekonać, ze głupio robi... No [...]
Wczoraj wieczorem krótko bo jeszcze trochę prac przed świętami zostało ( chodzi o jedzonko ;-) ) Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 7 Sobota 21.12..2019 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 1. Seria łączona ( pompki, kubany, face pull ) 1a. Pompki na uchwytach szeroko - 20 p - 2s x 10p 1b. "Kubany" hantlami - 20p - 2s x [...]
Juras dzięki za ćwiczenia ale te akurat są mi znane byłem przekonany że chodzi o kółko - kółko czyli patent na mocny brzuch :-) Z tym WL 3 to można pomyśleć taki" Team 60+ " pod batutą Jawora :-) Specjalnie pod WL to nie mam zamiaru trenować ale udział w zawodach to co innego dla samej atmosfery zawodów jestem chętny no i mam tu w WSWW jeszcze 3 [...]
[...] ciężarem w seriach, tak by mieć lekki zapas w początkowych seriach a dopiero w ostatniej dobić się danym ciężarem i powtózeniem? 2. Romanian 5x5 30303 rozumiem że chodzi o przysiad bułgarski? Pytania co do tempa i ciężaru w powtózeniach/seriach jw? 3. przysiad przedni 3x8-10 Progresować ciężarem z serii na serię, z lekkim zapasem w [...]
[...] jest cel tak zorganizowanego treningu. Jeśli jest tak, jak napisałaś, to teraz przynajmniej rozumiem. Nie ukrywam jednak, że jest dość męczący. Robiłaś, więc wiesz. Nie chodzi mi o same ćwiczenia, ale długość trwania treningu i fakt, że w trakcie opadam z sił i robię się głodna (mimo posiłku przedtreningowego bogatego w ww). Dwie godziny [...]
[...] przerwy, bo wydawało mi się, że wszystko się ciągnie dzisiaj niemiłosiernie i czas nawet wyszedł przyzwoity. Samopoczucie fatalne, zmęczona, ale to raczej niewyspanie wychodzi. Jeśli chodzi o przedtreningówkę, to raczej nie miała wpływu na skrócenie czasu, bo wczoraj też poprawiłam czas w obwodzie, a nie brałam. Zestaw promocyjny dzisiaj w [...]
[...] korzystałem pomiędzy zaczęciem treningów karate(starsze towarzystwo i to nieodpowiednie robi swoje) ...i jak przerwałem trochę dałem sb w płuco konkretnie fajeczkami. Jeśli chodzi o krew itd to chodzi o to że dawałem z siebie więcej niż mogłem sobie pozwolić(już tak nie robię ale tak to się kończy jak narwany nastolatek chce coś szybko ,,na już! [...]
Ja zrzuciłem 20 kg bez większych problemów. Przyznam, że do zrzucania podchodziłem wiele razy i nigdy mi się nie udało. Jeśli chodzi o trening to 5-6 razy w tygodniu ok 1-1,5 h plus aeroby 40 do 60 min. To co spowodowało, że zrzuciłem kg bez jakiegoś większego wysiłku to zmiana sposobu odżywiania. W przeszłości stosowałem najróżniejsze diety co [...]
[...] i szybkosc. Poczatkowo po sciagniecu z nog ciezarkow, czuje sie "dziwny" efekt luznej nogi. tzn latwosc z jaka mozna ja szybko podniesc i kopnac. A o to wlasnie chodzi, szybko. Nie mozna nog wykluczyc z arsenalu technik. Sa duzo silniejsze od technik recznych. wiec warto poswiecic troche czasu przynajmniej na dopracowanie ich [...]
[...] Polski w piłce nożnej wygrała już szósty mecz z rzędu. Chociaż nie były to, z wyjątkiem potyczki z Węgrami, mecze o większą stawkę, możemy z umiarkowanym optymizmem podchodzić do zbliżających się eliminacji mistrzostw świata. Kiedy Paweł Janas przejął reprezentacje po Zbigniewie Bońku wydawało się, że trafił na spaloną ziemię. Pierwsze [...]
[...] sprostowac pare rzeczy nigdy nie kupujcie tanich replik rodem z allegro czy airsoftgun.pl , chyba ze chcecie sie pobawic tydzien no gora ale naprawde gora miesiac. Jesli chodzi o P99 STTi to z tego co wiem juz nie produkuja. Calkowicie zgadzam sie korianem, TM to porzadna firma. Jesli dopiero zaczynacie zaponzajcie sie z ogolnopolskim [...]
[...] od tego , że stał się dla mnie pan swego rodzaju autorytetem głównie pod względem posiadanej wiedzy ale także pod względem praktycznym . Dążę do czegoś podobnego i nie chodzi mi to o to jak pana jest zbudownay tylko to jak to się ze sobą wręcz wyśmienicie łączy. Powracając do tematu i możliwości zapytania pana o pewne sprawy skorzystam z [...]
[...] 6 razy w tygodniu 1 partia jeden dzień + 3 razy aeroby (na przemian rower i bieganie 30-40min)z supli do dyspozycji mam HMB trecka aminokwasy oraz białko jeżeli chodzi o dietę jest raczej słabo ponieważ jestem uzależniony od tego co mi dadzą (misja) próbuje omijać tłuszcze oraz węglowodany w miarę możliwości szczegulnie jeżeli chodzi [...]
[...] Po prostu wyczytałam gdzieś, że feta jest najzdrowszym z serów (pewnie tak jak piszesz Shrimp, ta prawdziwa :D), więc uznałam, że będzie super dodatkiem do sałatek. Jeżeli chodzi o dostęp to takich prawdziwych wiejskich produktów, to niby jest w Krakowie coś co nazywa się Nowy Kleparz, ale nie do końca ufam tam ludziom sprzedającym. Mówi się, [...]
[...] nie lepiej się tym zająć po powrocie. Lekarka mi też powiedziała, że no pół roku nie zmieni mojego stanu więc mogę tyle poczekać jeszcze... i sama nie wiem co zrobić. Jeżeli chodzi o objawy, to właśnie zaczęłam czytać no i jedyne co tak naprawdę się zgadza to odczuwanie większego zimna, oraz zimne dłonie i stopy. Nic więcej nie zauważyłam. Ale [...]
[...] trening spowodowany nauką, w sumie dobrze się złożyło bo akurat w święta zrobię sobie wolne, jutro zrobie plecy + triceps, w piątek braki + biceps, i sobota nogi. Jeżeli chodzi o przyrosty to narazie spoko, wczoraj włefista zauważył że takie buły dostałem chodziło mu o ramiona i kumple też zauważyli, pytali się co brałem przez praktyki(miałem [...]
Pati sprawa jest o tyle skomplikowana że ja jestem kompletnym amatorem jeśli chodzi o korekcje wad postawy sam ma delikatną ale walczę z tym bo dostałem pare wytycznych od jednego z modów . Tutaj podstawa to prawidłowa diagnoza bo zazwyczaj wady postawy ( pomijam wady wrodzone) wywołane sa przez schorzenia kręgosłupa a najczęściej przez złe nawyki [...]
[...] pseudozestawow przynajmniej juz wiem, ktore cwiczenia sa mi technicznie blizsze...Chyba powinnam jednak zostać przy Chodakowskiej :D A na koniec dodam, ze nie o racje tu chodzi, tylko o sposób w jaki się swoją wiedzą dzieli. Poczekam jeszcze czy Paula znajdzie chwilkę i będzie mogła obejrzeć filmik z mojego treningu to może coś mi podpowie. [...]
[...] jest ok, czy nie? ten niedobór to głównie skurcze w łydkach w nocy. Rzadko drga mi powieka, ale kilka tygodni temu zaczęłam mieć tragania tricepsów :P Tu już nie wiem, czy chodzi o coś innego niż magnez.. W łydkach w zasadzie zawsze miałam skurcz jednocześnie w obu, a przy rękach mam głównie w prawym, ale zdarzało się i w lewym. Z niedoborem [...]
zapomniałam odpowiedzieć na wiadomość Jurysdykcji - przyczyną niejedzenia innego mięsa niż drób nie jest zawartość tłuszczu - ja po prostu nie mogę przełknąć innego mięsa ze względu na poglądy. :-)) Eveline - tak jest :-D Wobec tego - wczoraj: Ćwiczenia A - góra. 3 serie po 15 powtórzeń * wyciskanie "przed siebie" - czuję, że pracuje tu biceps. [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
